Çocuk Kendi Odasında Tek Başına Uyumak İstemiyor: Bir Masal ve İşe Yarayan İki Akşam Adımı
Moni ve gece lambası hakkında bir masal, ayrıca ayrılık kaygısı yüzünden odada yalnız kaldıklarında ağlayan ya da bağıran 5-7 yaş çocuklar için iki adımlık somut bir plan. Bir gecede mucize vaadi yok: ilk akşamlar genellikle daha gürültülü geçer, değişim birkaç hafta içinde yerleşir.
Saat sekiz buçuk. Yorgan çeneye kadar çekilmiş, lamba yanıyor, masal iki kez okundu. Kapıya doğru yürüyorsunuz ve yataktan, dün akşamki gibi aynı cümle geliyor: "Biraz daha kal." Şimdi çıkarsanız üç dakika sonra ağlama sesini duyacaksınız. Kalırsanız, uyuyan çocuk değil siz olacaksınız.
Bu yazı 5 ile 7 yaş arasındaki çocuklar için - sizden neden korktuklarını anlatacak kadar konuşabilen ama kendi kendilerini nasıl sakinleştireceklerini henüz bilmeyen çocuklar için. İçinde sesli okunacak bir masal ve önümüzdeki iki hafta için iki somut adım var.
Gece lambası çocuğun ayrılık kaygısını neden nadiren çözer
Satın aldığımız ilk şey bir lambadır. Sonra peluş bir hayvan, sonra tavana yıldızlar. Yine de çocuk on dakika sonra bağırır. Sebep basittir: çocuk karanlığa değil, kapıya bakar. Uyumasını engelleyen korku, ayrılık korkusudur - gözlerini kapattığı anda sizin ortadan kaybolacağınız korkusu. Bu yüzden lamba yalnızca duvardaki gölgelerden gerçekten ürken çocuğa yardımcı olur. Geri kalanlar için lamba, odadaki anne olmayan bir şey daha demektir.
Tersini yapmak da işe yaramaz. Çocuğun yanına uzanıp uyumasını beklerseniz, çocuk sizinle uyumaya alışır - ve gece saat ikide birkaç saniyeliğine uyandığında siz orada olmazsınız, uyuduğu koşul bozulmuş olur. İşte gece yatak odanıza gelmeleri buradan kaynaklanır.
Moni ve Sayan Lamba masalı: çocuk odasında uyuma korkusu için
Yavaşça okuyun. Çocuğun başını salladığı yerlerde durun - orası onun kendi hikâyesidir.
Moni'nin sarı duvarlı bir odası, pencerenin yanında bir yatağı ve ay şeklinde bir lambası vardı. Moni odasını severdi - gündüzleri. Akşamları oda bir tuhaf büyürdü, kapı ise bir tuhaf uzaklaşırdı.
Bir akşam, annesi dışarı çıktığında Moni aya sordu: "Sen kalıyor musun?"
"Kalıyorum" dedi ay. "Başka işim yok zaten."
"Ya annem?"
"Annen mutfakta. Kalkmadan nasıl kontrol edeceğini göstereyim mi?"
Moni başını salladı.
"Benimle say" dedi ay. "Bir - tabağı duyuyor musun? İki - musluğu duyuyor musun? Üç - sandalyeyi duyuyor musun? O zaman annen oradadır."
Moni saydı. Tabak oradaydı. Musluk oradaydı. Sandalye gıcırdadı.
"Ya hiçbir şey duymazsam?"
"O zaman bir kere seslen. Annen gelir, sırtına elini koyar ve gider. Onun işi bu - geri dönmek."
Moni bir kere seslendi. Annesi geldi, sırtına elini koydu ve dedi ki: "Buradayım. Çıkıyorum ve yine geleceğim."
Ve geldi - bir kere, sonra bir kere daha, üçüncü kez geldiğinde Moni artık yanağının altına elini koymuş, uyuyordu.
Sabah Moni aya sordu: "Ne zaman uyudum?"
"İkinci ile üçüncü gelişim arasında" dedi ay. "Her akşam biraz daha erken oluyor."
Çocuk tek başına uyumak istemiyorsa akşamı gerçekten değiştiren iki adım
Fikir tek: çocuk, geri döneceğinize dair kanıt almalı - ama siz kalmadan. Bu yüzden geri dönüşler kısa, öngörülebilir ve kendiliğinden azalan şekilde olmalı.
Önceden söz verdiğiniz kontrol
Tek ihtiyacınız mutfakta bir saat ve çıkmadan önce söylediğiniz tek bir cümle: "Çıkıyorum, iki dakika sonra tekrar geleceğim." Geldiğinizde çocuğun sırtına elinizi koyun, aynı üç kelimeyi söyleyin - "Buradayım, uyu" - ve oturmadan çıkın. İkinci sefer beş dakika sonra, üçüncü sefer on dakika sonra gelin. Bütün bu işlem akşam başına yaklaşık 15 dakikanızı alır ve genellikle 5-7 yaş çocuklar için uygundur. Çocuk üçüncü gelişinizden önce uykuya dalmaya başladıysa ve bu, birkaç akşamda tekrarlanıyorsa doğru yolda sayılabilirsiniz; her çocuğun temposu farklıdır.
Gece Cevapları Kutusu
Bir ayakkabı kutusu ya da naylon poşet, altı küçük kağıt ve renkli kalemler alın; isterseniz aile fotoğrafı da yapıştırabilirsiniz. Öğleden sonra - akşam değil - yaklaşık 20 dakika ayırıp birlikte, çocuğun geceleri sorduğu her soruyu bir kağıda çizin: "Neredesin?", "Kapı kilitli mi?", "Yine gelecek misin?". Arka yüzüne cevabı kısa bir cümleyle yazın ve çocuk bunu ezberlesin. Akşam kutu yatağın yanında durur, çocuk bağırmak yerine bir kağıt çeker. Genellikle 5-7 yaş için uygundur. Çocuk zaman zaman sabah "Kapı kağıdını çektim, sonra uyudum" demeye başlıyorsa bu iyi bir işarettir.
Gece uyku sorununda en sık yapılan hata: çocuk bakmıyorken sıvışmak
Birçok ebeveyn çocuğun duvara dönmesini bekleyip sessizce çıkar. Bu bir kez işe yarar. Sonra çocuk uykuyla savaşmaya başlar, çünkü gözlerini kapattığı anda sizin kaybolduğunuzu anlamıştır. Bundan sonra bir bardak daha su, bir masal daha, bir kere daha tuvalete gitme istekleri gelir. Bu bir kapris değil, sizi görüş alanında tutma çabasıdır.
Bir diğer sık hata pazarlıktır: "Tek başına uyursan yarın sana bir şey alırım." Market rafından alınan küçük bir oyuncak gerçekten bir akşam işe yarar. Ama üçüncü akşam çocuk artık daha büyük bir şey ister ve siz akşam saat dokuzda lambayı söndürmek yerine fiyat pazarlığı yaparsınız. Ödül motivasyon sorununu çözer - burada sorun motivasyon değil, güven duygusudur.
- "Sen uyuyana kadar kalacağım" diye söz vermeyin, daha erken çıkmayı düşünüyorsanız - çocuk bunu kontrol eder.
- Uyumadan hemen önce "neyden korkuyorsun?" diye sormayın; cevap yalnızca o görüntüyü canlandırır. Bunu öğleden sonra sorun.
- Kuralları her akşam değiştirmeyin - öngörülebilirlik etkinin yarısıdır.
- Diğer ebeveyn farklı davranıyorsa, bunu akşam yemeğinden önce konuşup anlaşın, çocuk odasının önündeki koridorda değil.
"Buradayım. Çıkıyorum ve yine geleceğim." - yatağın kenarında yarım saat oturmaktan daha fazla işe yarayan üç cümle.
Ayrılık kaygısıyla ilk iki hafta boyunca neler bekleyebilirsiniz
İlk iki üç akşam genellikle daha sessiz değil, daha gürültülü geçer - çocuk yeni kuralın gerçekten geçerli olup olmadığını dener. Aynı cümlelere ve aynı sıraya sadık kalırsanız, ilk haftanın sonuna doğru bağırmalar arasındaki süre çoğu ailede uzar. Çocuk haftanın çoğu akşamında tek başına uyumaya başladıysa değişiklik yerleşmeye başlamış olabilir. Okul yılının başlangıcı da önemlidir: eylül ortasında okul ve anaokulu başladığında akşamlar birkaç gün için yeniden sarsılabilir. Bu, baştan başladığınız anlamına gelmez.
Ve nadiren söylenen bir şey daha var: yatma saati de en az diğer her şey kadar önemlidir. Saat 22:00'den sonra yatan bir çocuk aşırı yorgun olabilir, aşırı yorgun çocuk ise daha kolay ağlar ve daha zor uyur. Akşam yemeği ve banyo uzuyorsa, bir hafta boyunca tüm düzeni 20 dakika öne alın ve farkı görün.
Çocuğun gece uyku sorununda doktora ne zaman danışmalısınız
Çocuk çığlık atarak uyanıyor, sizi tanımıyor ve sabah hiçbir şey hatırlamıyorsa; yüksek sesle horluyor ve bir an nefesi kesiliyorsa; korku, sizin bilmediğiniz bir değişiklikten sonra aniden ortaya çıktıysa - o zaman konuşulması gereken kişi bir masal değil, çocuk doktorudur. Diğer tüm durumlarda mesele bir alışkanlıktır ve alışkanlıklar tekrarla değişir. Bu yazıdaki bilgiler genel ebeveynlik önerileridir; tıbbi tanı ya da tedavi yerine geçmez. Çocuğunuzun uykusuyla ilgili endişeleriniz sürüyorsa mutlaka bir çocuk doktoruna ya da uzmana danışın.